>

合掌划圆减肥功,常见减肥气功

- 编辑:云顶娱乐官网登录入口 -

合掌划圆减肥功,常见减肥气功

(1)站立,双腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身躯横面平行。同不时候,脊柱在腰的拉动下,左右运动,每一遍练10分钟。

合掌划圆减腹功,合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉体横面垂直。同不时候脊柱在腰的拉动下前后移动,每便练10分钟。

(2)合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身躯横面垂直。同一时间脊柱在腰的带动下前后移动,每便练10分钟。

站立,两只脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与身体横面平行。同时,脊柱在腰的拉动下,左右移动,每回练10分钟。

(3)采取自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉体横面垂直。同期脊柱在腰的拉动下前后移动,每一遍练10分钟。

(4)意守小腹。

利用自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

意守小腹。

本文由云顶娱乐官网登录入口发布,转载请注明来源:合掌划圆减肥功,常见减肥气功