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为了避防万一产后脱发严重,宝妈从那4个方面入

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为了避防万一产后脱发严重,宝妈从那4个方面入

原标题: 为了防止产后脱发严重,宝妈在饮食上可以这么选择

小琴在生完宝宝后,就出现了严重的脱发情况,不仅发际线日益后退,就连头顶也眼看着越来越稀疏了,所以小琴现在很着急,生怕自己变成一个秃子。刚开始小琴以为是自己身体出了问题,结果询问了医生之后,才知道脱发是宝妈在产后的一种正常生理现象。但是小琴认为,眼睁睁看着头发大把的掉,太残忍了,因此她现在特别需要一些好的护发防脱的方法,帮助自己摆脱“秃头”的烦恼。那么就让我们看看,有哪些防脱方法吧?

产后妈妈满月后仍要注意保暖,头发的护理也是很重要的一点,不然后期脱发严重,宝妈后悔就来不及了,看视频这些食物可以帮助宝妈防止产后脱发哦。返回搜狐,查看更多

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1、护理头皮

宝妈产后想要防脱,最重要的就是得先护理头皮。因为脱发的根本原因,就是头皮出了问题,比如说毛囊堵塞、受损,头皮营养缺失。而想要护理好头皮,首先宝妈要认真地将头发洗净,并在清洗头发的同时,轻轻用手按摩头皮;其次擦干头发后,用梳子反复梳一百次以上头发,来活络头皮血液;最后将育发精华素滴到头皮上,用手轻轻按摩揉开,以起到养护头皮、强韧发根、激活头发生长的功效。

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2、改善饮食

宝妈在产后摄入大量营养及脂肪,也是加重脱发情况的原因之一。因为体脂过多的人,头皮也会大量分泌油脂,而头皮油脂较多,容易使寄生在毛囊中的螨虫大量繁殖,从而使毛囊增大,毛囊下部的毛发细胞受损,导致脱发。因此宝妈想要防止脱发,还要改善自己的饮食,尽量少吃猪肉之类脂肪含量高的食物,可以多吃蔬菜水果、粗粮等高纤维、高维生素的食物,这样就能有效减缓脱发。

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3、加强锻炼

运动可以促进身体血液循环,不仅能提高身体素质,还能生发阳气、通畅肾经。而肾经通畅了,宝妈的肾脏才能正常工作,为身体排毒,如果宝妈的肾不好,那么体内就容易积存废物,从而阻碍气血畅通,自然头发就长不好。所以宝妈在产后一定要加强锻炼,既能预防脱发,又能促进产后恢复,何乐而不为呢?

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4、保持乐观

宝妈在产后,本身就会因为分娩大伤元气,再加上还要照顾、喂养宝宝,更是会忙的焦头烂额,缺乏休息。而休息不好就容易导致脱发。如果这时候宝妈再不调节心情,使自己出现焦虑、烦躁等情绪的话,则会使脱发更加严重。因此想要防止脱发,宝妈还应该保证足够的休息,以及保持乐观的心态。

从文章中可以看出,宝妈产后脱发虽然是正常的生理现象,但其实是可以靠自己后天的努力来缓解的。在此也希望宝妈看完这篇文章后,都能拥有一头浓密的头发。

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